7 советов по саморазвитию для начинающих В любом деле, будь то работа, отношения или…

7 советов по саморазвитию для начинающих

В любом деле, будь то работа, отношения или самостоятельное улучшение себя, есть начало. Чего точно нет, так это конца) Потому что саморазвитие – это путешествие длиною в жизнь, и немаловажно, как вы начнете свое путешествие.

Ежедневные записи в дневник

Вы когда-нибудь задумывались о своей жизни и своей личности, как о частичках паззла, каждая из которых в прошлом сложилась с другой, и в итоге привела вас туда, где вы есть? Помните ли вы о своих достижениях, ошибках, отслеживаете ли изменения, происходящие с вами от года к году? Единицы людей, возможно, делают все это без дневниковых записей, четко отслеживают причинно-следственные связи и всегда понимают, почему та или иная проблема повторяется в их жизни. Но большинству из нас для самоанализа необходим материал, удержать в памяти который очень сложно.

Записывайте свои мысли и чувства в дневник – это компас вашего путешествия. Ведение дневника помогает прояснить мысли, увидеть, где требуется улучшить ваши навыки, на что в первую очередь направить свои усилия по улучшению. Завтра вы сможете оглянуться назад и посмотреть, как чувствовали себя, и сравнить это с тем, как чувствуете и как мыслите сейчас. Дневник помогает анализировать, корректировать и двигаться вперед без опаски попасть не туда, куда нужно. Заведите привычку вести ежедневные записи, и вы не будете потеряны на своем пути, и всегда сможете отслеживать свой прогресс.

Медитация

Медитация часто является тем шагом, который начинающие свой путь саморазвития люди пропускают, и напрасно.
Медитация – идеальный способ снять стресс и очистить вашу «систему» от накопленных негативных установок, отрицательных эмоций, обид и других сдерживающих развитие факторов. Ежедневные медитации в течение 10-15 минут очистят разум от нежелательных мыслей, помогут лучше спать и лучше себя чувствовать. Медитацию можно назвать столпом саморазвития, именно этот пункт значительно повышает эффективность остальных шести, поэтому не пренебрегайте древнейшей и доказавшей свою эффективность практикой.

Ожидание победы

Любой образ мысли привносит в вашу жизнь свои последствия в виде событий, людей, проблем и возможностей. Вы можете управлять тем, что получаете, делая предзаказ – позитивное мышление и настрой на победу в каждом конкретном случае приносят свои плоды. Из всех семи советов этого труднее всего придерживаться, ведь мы привыкли мыслить в негативном ключе и предвидеть неудачи. Поверьте в то, что вы способны изменить себя и свой привычный образ мысли, позвольте позитивному мышлению сделать вашу жизнь лучше. Прежде чем критиковать этот способ, дайте ему шанс, но помните, что мысли имеют отложенный эффект на нашу жизнь. Если хорошее не начинает происходить с вами сразу, значит, пока идут последствия прошлых отрицательных мыслей. Не сдавайтесь, и все изменится к лучшему!

Цели и планы действий

Записывайте свои цели – это своего рода карты вашего путешествия. Любая цель, как только вы запишите ее и увидите своими глазами, начнет обрастать планом действий. Сформируйте план и вернитесь к записи через 30 дней, чтобы посмотреть, как далеко вы продвинулись. Разбивайте большие цели на маленькие, а сложные планы дробите на части – так меньше риск испугаться и забросить достижение желаемого. Ведение дневника целей и планов действий оттачивает четкость и логичность мышления, а если вы когда-нибудь зайдете в тупик при составлении плана, используйте креативное мышление в качестве воздушного шара, на котором можно преодолеть преграды на вашем пути.

Соблюдайте равновесие

Все сферы вашей жизни нужно включить в практику самосовершенствования, т.к. отношения, финансы, здоровье – все это в любом случае влияет на вас. Управляйте этим влиянием, работайте над собой во всех направлениях. Развивайте физическую выносливость, эмоциональную стойкость, работайте над финансовой безопасностью и своими отношениями. Если игнорировать одну из сфер жизни, в ней непременно наступит хаос, который сможет испортить вам все. Поэтому важно распределять свое внимание и усилия между всеми сферами и стремиться к гармонии.

Позитивные установки

Этот совет направлен на изменение вашего внутреннего диалога, смены его тональности на позитивную. Для этого используйте аффирмации: запишите позитивные установки относительно себя и своей жизни, и зачитывайте их вслух каждое утро. Постепенно направление вашего мышления будет меняться, а вслед за ним, и ваша жизнь.

Обучайте, чтобы научиться

Из всех семи советов этот более всего поможет вам освоить самосовершенствование. Если вы хотите научиться чему-нибудь – обучите этому других! Когда вы обучаете других, вы сами лучше и быстрее понимаете то, о чем говорите. Знания, полученные таким образом, проникают глубоко в ваше сознание, и быстрее переводятся в практическое русло. Найдите тех, кого вы могли бы обучать к обоюдной пользе.

Если вы действительно решили изменить собственную жизнь, научиться непривычным действиям, выработать положительное отношение к жизни и найти тех, кто поддержит вас в пути, то приглашаем Вас на Тренинги Личностного развития в Центр «Свет Маяка»
http://www.svetmayaka.ru/article/samosovershenstvovanie/

Курортный роман Курортный роман – что это для вас? Сумасшедшая страсть, которой вы никогда…

Курортный роман

Курортный роман – что это для вас? Сумасшедшая страсть, которой вы никогда не испытывали? Как диковинный фрукт на восточном базаре, который вы никогда не видели. Вынужденное спасение от проблем с мужем? Как банальная таблетка от болезни. Неприятное мучительное воспоминание, которое хочется стереть? Как выбросить прокисший неделю назад борщ. Или сильное искреннее чувство к новому человеку? Как весенний цветок, распускающийся в вашей душе. В зависимости от особенностей вашей личности и жизненных обстоятельств он может восприниматься вами по-разному.

Такие же разные действия хочется совершить. Кому-то покаяться мужу или батюшке, кому-то перетереть с подругами. Кому-то бросить все к чертям и мужа тоже и рискнуть построить новые отношения, кому-то просто сбежать на край света и все забыть, и мужа и любовника.

Отношения с мужем или точнее к мужу тоже меняется и тут опять же вариантов много, от чувства вины и осознания что променяли шило на мыло, до чувства удовлетворенной мести за нанесенные обиды. От грусти от того, что то, что у вас было с другим, этот родной вам человек вам дать не может и до отчаяния от того, что с этим типом вам придется провести остаток дней своих.

И тут возникают классические русские вопросы: Кто виноват? И что делать? На «Кто виноват ?» даже отвечать не буду. Оба: и вы, и муж. И вообще так жизнь устроена – хотим на всю жизнь с одним, но редко у кого выходит.

Нужно ли уходить от мужа? Да, если все равно давно собирались. Если же это решение – последствие курортного романа, то вряд ли. Все мужчины и женщины похожи друг на друга. И через пару лет скорее всего с новым партнером все повторится. Да может он вас и не ждет? Мало ли что шептал он вам в порыве страсти! И обычно, если сами не меняетесь, то новый партнер будет с теми же граблями, только другого цвета. Вот и получается русский национальный вид спорта: «Бег по граблям».

Если решили остаться. То тут я точно знаю чего делать не нужно. Играть в честность. «Я такая честная и жить во лжи не могу!». На самом деле это глупость и жестокость и неумение самой отвечать за свои поступки. Наделали сами – сами и тащите свои грехи, нечего грузить партнера. И боль ему причинять. Дочитали последнюю красивую страничку своего курортного романа и поставили на дальнюю полочку своей памяти, оберегая и защищая того человека, с которым жить и соль пудами есть.

Продолжение статьи читайте на сайте «Свет Маяка»
http://www.svetmayaka.ru/article/kurortnyj-roman/

ЗАПИШИТЕСЬ на индивидуальную или семейную консультацию к опытному психологу по тел. (863) 303 20 60 и 8 (903) 461 20 60