Агрессия у подростков. Часть 2. ‼ Как же научить подростка правильно и безопасно для…

😡Агрессия у подростков. Часть 2.😡

‼ Как же научить подростка правильно и безопасно для себя выражать агрессию и злость?

✅ Родители (желательно с самого раннего возраста), постепенно учат ребенка рефлексировать (размышлять, анализировать) и называть свое состояние: я устал, проголодался, мне скучно, я скучаю по маме, мне грустно, мне обидно, я боюсь громких звуков, я хочу домой, хочу еще поиграть и т.д..

✅ Это поможет ребенку реагировать не только криком, а разговаривать, сообщать родителю о своих сложностях или вообще о том, что происходит. Подростку важно озвучивать то что с ним происходит, а родителю – принять и устоять перед разрушительными эмоциями подростка. Чтобы ваш ребенок не боялся рассказывать то, что с ним происходит, очень важно сохранять доверительные отношения с ребенком, не обесценивать его чувства, быть внимательным и чутким.

‼ Что еще можно сделать, чтобы потушить приступ детской злости и агрессии?

✅ Самое лучшее — дать возможность прожить злость. Если ребенок уже в безопасной ситуации, то поможет какое-то действие. Очень полезно телесно почувствовать: иногда что-то порвать, иногда пнуть, разбить, что-то ударить, расколотить, бросить. Можно использовать крик, слова или просто голос. А потом, выпустив пар, обсудить, что произошло.

➡➡➡Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко ➡➡➡(863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


Агрессия у подростка. Часть 1. Подростки вообще агрессивны в силу особенностей их кризиса. Кризис…

😡 Агрессия у подростка. Часть 1.😡

Подростки вообще агрессивны в силу особенностей их кризиса. Кризис заставляет их злиться и протестовать, чтобы отделиться от родителей и стать самостоятельной личностью.

❗ С подростком родителям предстоит больше выдерживать и больше договариваться, потому что родительская власть уже не так сильна, как с малышом. Приказать, потребовать и ждать, что вас послушаются, уже не получится. Потому что задача подростка в кризисе — выйти из модели послушания (детская модель) и приобрести взрослые модели решения вопросов: договариваться, решать совместно, выдвигать аргументы, убеждать в своей способности сделать. И нам, родителям, важно поддержать эту силу в нем, потому что в то время, когда ребенок беспрекословно слушался вас, уже не вернуться.

➡Подросток будет много злиться, и важно следить за приемлемой формой, в которой агрессия выражается. Если ваш ребенок начинает переходить все рамки приличия, то полезно сказать, например: «Я понимаю, что ты возмущен, тем что я запрещаю тебе, но хамить мне нельзя», или просто: «Это грубо», «Подыщи, пожалуйста, более цивилизованную форму своей злости». Особенно актуально, если вам предстоит договариваться о чем-то с подростком, например о времени, проведенном за компьютерными играми.

✅ Если у Вас не получается наладить гармоничные отношения со своим подростком, ждем Вас в Психологическом Центре Свет Маяка.

➡➡➡Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко ➡➡➡(863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


Критикующий родитель. Лето. Выходной. Пляж. Людей немного, в основном взрослые с детьми. Молодые люди…

Критикующий родитель.

Лето. Выходной. Пляж. Людей немного, в основном взрослые с детьми. Молодые люди в возрасте «от 20 до 50» устроили «пляжный волейбол». Мы с дочкой расположились в сторонке, играем в песок. Я залюбовалась играющими – как здорово у них получается, как они поддерживают друг друга и стараются помочь. На пляж приходит новая пара – мужчина лет 40-ка, в прекрасной форме (мышцы, кубики на животе), с сыном примерно лет 8-9. Я тут же подумала – как здорово, папа с сыном вдвоем, «мужское время», это так здорово и полезно для подрастающего мальчика.
Папу позвали в игру. Он с удовольствием включился в круг. Мальчик, как «хвостик», встал рядом.
И началось. «Что ты руки так подставляешь, не так надо!»: зло кричал на мальчика папа, «ногами надо, ногами! Вот и в волейболе у тебя ничего не получается, потому что ноги у тебя не работают!!!» (то есть, мало того что поругал, еще и «связочку» вставил – что и в волейболе, где-то вдали от пляжа, вдали от «здесь и сейчас», у него тоже что-то не получается… Мальчик старался изо всех сил, но папа не замечал его усилий, продолжал сыпать критикующие замечания и оскорбления на глазах у посторонних людей…

Сын сжимался, худенькие плечики горбились, но он не отходил от папы, видно было что внимание, даже такое, отрицательное, очень важно для ребенка. Игроки в круге как могли подбадривали самого младшего участника. Но папа не унимался. «вот смотри как надо!», «А у тебя руки откуда растут?!? Не правильно ты ставишь!!!» «Слабак! Как ты бьешь?!? Разве так бьют по мячу!!!».

Группа играющих постепенно распалась…
Папа с сыном перешли в воду. «Вот, смотри как нужно плавать» — не унимался отец. « Да что же у тебя не получается ничего!!! Ни с мячом, ни в уроках (внимание- каникулы!!!), ни в плавании!!!» В голосе отца слышались злоба и разочарование. Голоса мальчика я так и не услышала…

Печальная история, не правда ли?
«Критикующий родитель» — это тот образ, который преследует нас всю жизнь. А потом это мальчик вырастет, и возможно даже многого достигнет, чтобы доказать что он «не слабак», но как сложно ему будет радоваться своим успехам, быть счастливым и расслабленным, хвалить себя, в том числе из-за этого «голоса отца» в своей голове…

Когда на консультациях я хочу узнать, насколько критикующими были родители, я задаю собеседнику два вопроса:
1) Что говорила мама, когда хотела вас покритиковать?
2) Что говорила мама, когда хотела вас подбодрить, похвалить, поддержать?

Если на первый вопрос человек отвечает тотчас, не долго роясь в воспоминаниях, и перечисляет ряд нелестных определений или смущается повторить слова мамы, а на второй никак не может вспомнить каких-то приятных слов, значит, он воспитывался критикующим родителем. Молчание, глубокие переживания, слезы в ответ на первый вопрос говорят о том же.

Это не значит, что нужно восхищаться каждым действием своего ребенка и совсем перестать делать замечания своим детям. Просто соотношение похвалы и критики должно быть 1 к 8 (то есть на 1 замечание, мы ищем 8!!! хороших слов)

Классический тип критикующего родителя – это требовательный родитель в крайней степени выраженности, примерно то, что я описала выше. В любом поведении критикующий родитель найдет недостаток, на который можно указать, что можно покритиковать, негативно оценить. Но могут критиковать и так. Дочь принесла из школы сочинение, расхваленное учительницей перед классом и оцененное на «отлично». Отец взял в руки сочинение, долго скептически рассматривал его, а затем сказал: «Нет, не может быть, чтобы это написала наша Полина». Очень мало сказал, но радость у Полины улетучилась тотчас. Девиз критикующих родителей, их послание детям исполнено следующего смысла: «Ты ничего не можешь сделать как следует».

За фасадом уверенных в себе родителей, твердо знающих, что нужно делать детям и вообще другим людям, скрываются недовольные собой люди, которые в детстве безуспешно стремились добиться похвалы и любви своих родителей, но так и остались недооцененными и недолюбленными. Они сами в детстве подвергались критике родителей и поверили во все то, что им говорили.

Всю жизнь критикующие родители стремились, и все еще стремятся к совершенству любой ценой (это называется перфекционизм), даже за счет благополучии своих детей. И тем не менее родители в глубине души ощущают себя неудачниками. Их критика детей – это критика и неприятие самих себя. Но несмотря на это, как правило в жизни они являются перфекционистами (от англ. перфект – совершенный, безупречный). Они сами стремятся быть лучше всех, и детей к этому понуждают. Перфекционизм – это вечное стремление к совершенству, т.е. за пределы возможного, стремление к тому, что в принципе невозможно. Ибо в мире нет совершенства. Перфекционизм – обоюдоострое оружие. Стремясь к недостижимым, призрачным целям, родители и себя, и своих детей ставят в ситуации, где их ждет провал, неудача, поражение.

Чтобы чувствовать себя более или менее хорошо, родителям необходимо критиковать других. Подчеркивая недостатки детей, родители могут возвышаться в своих собственных глазах. Почему так? Разве плохо быть теми, кто мы есть на самом деле? Возможно, это происходит потому, что сами они выросли под негативной бомбардировкой своих родителей. Жить на уровне высочайших, запредельных требований и ожиданий почти невозможно, во всяком случае мучительно. Кто может жить без права на ошибку?

Теперь это ощущение жизни передается детям. Так разворачивается семейный сценарий. В результате воспитания критикующими родителями дети стремятся к сверхдостижениям, становятся трудоголиками и — парадокс- бессознательно ищут такие стиуации, где их ждет провал. Ведь дети твердо усвоили послание родителя «у меня ничего не получится» и свято верят, что ничего не могут делать как следует. Как бы ни были велики реальные достижения, выходец из критикующей семьи не будет удовлетворен жизнью.

Дети критикующих родителей могут стать злобными, негодующими, тоже критикующими всех вокруг себя, они боятся рисковать в деле, чтобы не попасть в ситуации проигрыша, чтобы не сделать ошибки. Они чувствуют себя ложными, ненастоящими людьми, которых вот-вот разоблачат. Что бы они ни делали, чего бы ни достигли, они будут всю жизнь слышать критикующий голос родителя. (привет, «синдром самозванца», о котором читайте в следующих статьях).

Если Вам созвучно то, что Вы сейчас прочитали и Вы хотели бы изменить Ваш семейный сценарий, помочь своим детям стать счастливыми, — обращайтесь к специалистам «Света маяка», ведь у каждой семьи эксклюзивная история, разобраться с которой помогут профессионалы.

Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


КРИЗИС 3 ЛЕТ У ДЕТЕЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ? Проявляется он по-разному, но основными «симптомами»…

КРИЗИС 3 ЛЕТ У ДЕТЕЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ?

Проявляется он по-разному, но основными «симптомами» являются крайнее упрямство, негативизм и своеволие. Малыш отказывается ложиться спать, не хочет сам одеваться, убирать игрушки. Капризничает, кричит и топает ногами, если родители не выполняют любую его просьбу. Еще вчера ребенок с удовольствием выполнял все несложные поручения, и вдруг он начинает все делать «наоборот» — убегает, когда его зовут, раздевается, когда просят одеться теплее.

Как реагировать родителям?

1⃣ не заострять внимание на плохом поведении ребенка, и тем более пытаться сломить его. Это не приведет ни к чему хорошему. Но и впадать в другую крайность – вседозволенность, тоже нельзя. Все хорошо в меру!? Ребенок не должен решить, что истерика – это надежный способ добиться своего. Самое мудрое, что могут сделать – отвлечь ребенка, переключить его внимание на что-то другое. Например, предложить почитать ему любимую книжку или вместе поиграть в какую-нибудь игру (если дома). Конечно, если ребенок уже достиг пика истерики, это не сработает. В этом случае приступ детского гнева нужно просто переждать. Оставайтесь спокойны, как бы трудно это ни было. После этого объясните ребенку, что вы его очень любите (❕важно, т.к. любое поведение воспринимается на свой счет), но капризами он ничего не добьется. Если истерика случилась на улице или в магазине (а дети любят работать на публику), по возможности лишите ребенка зрителей. Для этого можно просто перенести ребенка в менее людное место.

2⃣ Старайтесь избегать ситуаций, когда ребенок может ответить «нет». Не давайте ему прямых указаний: «Одевайся, мы сейчас пойдем гулять», а создайте иллюзию выбора: «Ты хочешь погулять во дворе или в парке?», «Мы будем играть в песочнице или пойдем на горку?» (это вообще мое любимое, работает 100%).

3⃣Помогите ребенку справиться, ему действительно тяжело. Он не понимает, что с ним происходит, и не в состоянии контролировать свое поведение. И ему нужна ваша поддержка. Не забывайте хвалить малышей за хорошее поведение и поощряйте самостоятельность «Маша молодец! Раньше не умела убирать за собой игрушки, а сейчас умеет, такая взрослая!» .

ДАЛЬШЕ В КАРУСЕЛИ ⬆Листай фото⬆

Детский психолог психологического центра Свет маяка Толканева Юлия
➡ +7 (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскийпсихолог

http://www.svetmayaka.ru/specialist/all/











Назад в прошлое

Назад в прошлое


Вчера консультировала семью с ребенком 2,10 лет. Они были так удивлены тем, что у…

Вчера консультировала семью с ребенком 2,10 лет. Они были так удивлены тем, что у ребенка все в порядке, просто этап в развитии такой, кризис 3 лет называется ?￰゚ᄂラ. Даже не знали, что такое бывает, переживали?. .

И вот вспоминаю я сей момент у Егора? Он так истошно орал, когда стакан, например, с молоком, ему не наливали до самого края (тот случай, когда говорят: ты еще сверху сядь?￰゚リツ), что я даже купила пластиковый с крышкой, которая закручивается и трубочкой, чтоб не мог открыть и посмотреть. Некоторое время пользовались им?￰゚ᄂラ. Заводился за секунду, падал на пол и заливался крокодильими слезами он около получаса. Понимаете, да??

Все мои теории воспитания в эти моменты с треском разбивались о стену сопротивления и шли мимо?￰゚リツ Конечно, я не бездействовала, и не орала вместе с ним, кажется меня даже не накрывало в эти моменты (но это не точно?￰゚ᄂヤ). И когда подобные ситуации повторялись по 2-3 раза в день я задумывалась о терапии посерьезней (эксперт, чё ?￰゚ᄂラ?). Малышу плохо, раз он так сильно плачет и просто не может совладать с эмоциями, сообразить что делать.

В общем находилась я в поиске специалиста, который смог бы НАМ помочь сей момент облегчить (здесь и сейчас?￰゚リᄂ). И в этот период мы встретили знакомых в декатлоне, которые выбирали шлем своему трехлетнему сыну. Говорят, как только что-то не так, с разбегу бьется головой об стену или об пол, и так раз по 20 за день, мы порой не успеваем его поймать. Уже 2 сотрясения и в органах опеки интересуются ? Озадачены мы, однако ?￰゚ᄂヤ

Занавес!? Моя жизнь разделилась на до и после ?￰゚リツ? .
Представляю я их реакцию на историю со своим стаканом?￰゚リᄍ. В общем я выдохнула, предупреждала ВСЕХ гостей о не нормированных эмоциях в любых пограничных ситуациях, да и попросту вовремя приходила на помощь. Спустя полгода примерно мы об этих истериках забыли?. Да, со стороны все так просто, но ведь когда находишься в этом эмоциональном замесе вообще не до хорошего!?￰゚リᆬ Как у вас? Истерят? Или вообще не в курсе что бывает так? .

В следующем посте подробней расскажу о том, как пережить кризис 3 лет с минимальной потерей нервных клеток и седых волос. Всем солнышка ✌?

Детский психолог психологического центра Свет маяка Толканева Юлия
➡ +7 (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскийпсихолог

http://www.svetmayaka.ru/specialist/all/


Кризис 1 года. Детки проживают кризисы — это нормально. Дело в том, что развитие…

Кризис 1 года.

Детки проживают кризисы — это нормально. Дело в том, что развитие малышей не постепенное, а скачкообразное. Этот скачок, когда появляются новые умения, и есть кризис (переход). Основных кризисов роста 3:
1год
3года
7лет

Переход 1 года. Он случается примерно с 9 мес до 1,5 лет. Весь первый год малыш учился переворачиваться, ползать, ходить, гулить. А теперь он точно так же изучает как дальше и громче кинуть игрушку, стучать крышкой по кастрюле, открывать шкафы, включать все доступные электроприборы, залезать в стиралку и унитаз (я думаю, каждый сможет дополнить этот список). А еще бесконечно проверять родительские нервы на прочность! Да, для родителей этот период — экзамен на стрессоустойчивость: ребенок хватает все подряд, лезет куда не надо, плохо понимает запреты и еще чуть что — сразу ор!

Что же делать?
1. Сделайте пространство максимально безопасным. Все, что действительно опасно — убрать, закрыть.

2. Договоритесь со всеми членами семьи что можно, а что нельзя. Важно, чтобы не было противоречий. Если мама не разрешает лезть в верхний ящик, а с папой, например, это можно, то, конечно же, ребенок будет бесконечно требовать «запрещенку»

3. Запретов должно быть не много, максимум 2-3. Остальное разрешайте, но под контролем. Делайте бытовые дела вместе, показывайте, что как работает. Да, это хлопотно, но это важный этап развития. Поверьте, скоро малыш научится ловко обращаться со всеми вещами.

4. Если что-то совсем нельзя, но ребенок очень хочет и уже об этом всем громко сообщает -пожалеть, и отвлекать. В этом возрасте легко увлечь чем-то другим (любимая игрушка, птичка за окном и т.д.)

5. Важно! В кризис штормит не только ребенка, но и всю семью. Новые умелки появляются у него, а приспосабливаться нужно всем. Особенно маме! Все это легко вынести, если быть, так сказать, в ресурсе и не проваливаться в свои обиды. (Задайте себе вопрос: почему МЕНЯ это так злит?) Маме обязательно нужно отдыхать! Попробуйте отложить или делегировать часть дел, сон, правильное питание. Общайтесь с единомышленниками. Ведь часто так бывает, поболтала с подругой, отвлеклась, и вроде легче, и не так все страшно.

И еще, выдыхааааайте, скоро у ребенка будет много новых умелок!

Детский психолог психологического центра Свет маяка Толканева Юлия
➡ +7 (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскийпсихолог

http://www.svetmayaka.ru/specialist/all/


Психотерапия-это не для всех. Когда психотерапия приносит результаты и жизнь становится легче, появляется больше…

Психотерапия-это не для всех.

Когда психотерапия приносит результаты и жизнь становится легче, появляется больше свободы , больше принятия и возможностей.

Многим хочется в этот момент поделиться открытиями со всем миром, а особенно помочь своим друзьям. ⠀

Я помню, как взахлеб рассказывала подруге об изменениях, которые со мной произошли и как пыталась донести до неё -как полезна психотерапия и как ей тоже это нужно.

Но в ответ я лишь услышала «не парь мне мозг».

И она была права, потому что нельзя насильно осчастливить человека, если он к этому не готов. Не тащите к психологу ни друзей, ни знакомых.

Терапия-это не конфетка. Как ни странно, но знакомиться с собой не всегда приятно и увлекательно. Более того, в терапии приходится сталкиваться с болью, которую мы носим внутри себя и на которую стараемся не смотреть. А ещё там плачут. И плачут не только девушки, но и взрослые мужчины.

Если вы понимаете, что не готовы к переменам, что не хотите копаться в себе и боитесь «нарыть» что-то страшное, если не способны анализировать себя, думать и посвящать этому занятию время, да ещё и тратить деньги, то лучше и правда, поболтать с подружкой или выпить коньячку с другом.

Это даст временное облегчение и позволит жить так, как и жилось. ⠀

Терапия-это труд! Здесь надо много думать, размышлять, а ещё больше-чувствовать и проживать, горевать и плакать о невозможном , расставаться с иллюзиями, брать на себя ответственность , совершать выборы там, где их делать очень не хочется. ⠀

Терапия-это честный взгляд на себя и на свою жизнь. «Встать на правду»-
самая частая фраза, которую я использую в работе.

Иногда я слышу от клиентов: «Но я же не хочу быть такой ( таким)»

А тут приходится встречаться со своей тенью, той частью себя, которая нас сильно раздражает в других. Важно научиться быть честными с собой,потому что именно это освобождает.

Терапия-это про глубину. А она не всем нужна. И не все в силах заглядывать в эту бездну. Куда проще жить, не занимаясь этими раскопками .

И нет причины осуждать этих людей, просто не у всех есть эта потребность самокопания.
Каждому своё…

Ещё Эриксон говорил , что старость может быть прожита двумя путями: это духовный путь и глубина или путь нужд и потребностей. ⠀

У каждого из нас свои задачи в этой жизни .

Что думаете на этот счёт ?

Хотелось бы не большой диалог про то как вы относитесь к психологии и к терапии? Был ли у вас такой опыт? В какой момент психология вам стала интересна?

Поговорим?

Aylin13


Сейчас все брошу и подумаю. #анекдот #юмор #шутки #сарказм #цитата #психология #светмаяка

Сейчас все брошу и подумаю.

#анекдот #юмор #шутки #сарказм #цитата #психология #светмаяка


Наказываем понятно. А я все про наказания! Тема болезненная. Поэтому продолжаем?. Я предлагаю наказывать…

Наказываем понятно.

А я все про наказания! Тема болезненная. Поэтому продолжаем?. Я предлагаю наказывать максимально конструктивно и понятно. Условно, можно сказать что это логические последствия. И тут есть правила, чтоб каждое наказание не заканчивалось углом и шлепками. ВАЖНО: работает это примерно с 2,5 лет (для деток младше — отвлекаем. Настойчиво, раз за разом. Либо говорим нельзя, уносим, и т.д. я писала об этом в статье про кризис 1 года)

1⃣ Для начала, нужно объяснить ребенку, чего мы от него хотим. Не вообще, а конкретно в данной ситуации. Это важно, потому что в большинстве своем дети слабо понимают какое поведение желательно. Без «так нельзя!!», «это не делай!».

2⃣Садимся на корточки, чтоб был контакт глаза-в глаза. Объясняем как нужно. В спокойной обстановке.

3⃣Убедились в том, что ребенок нас понял.

4⃣Предупреждаем о последствиях. Только не «тебе непоздоровится» или «голову оторву», а конкретно.

5⃣Выполняем обещания.
.

Например, для меня было той еще задачкой пройтись с ребенком по ТЦ и так, чтоб без успокоительных?. Перед этим дома: -Мы поедем в ТЦ, там сходим с мамой в магазин, и если ты посидишь тихо с игрушкой в коляске, то потом на площадку и мороженое. Ясно? -Да. — Куда мы едем? — В ТЦ — Как ты будешь себя вести? — Тихо и спокойно. Так, убедилась. Дальше: -Если балуешься и ломаешь вещи в магазине, то без площадки и мороженого едем домой. Ясно? -Да. -Что делаем, если балуешься? -Едем домой. Ага, уяснили ?￰゚ᄂラ Еще раз то же самое на парковке прямо перед входом. Срабатывало каждый раз. (Примерный вариант, но принцип ясен, да?) .

Это метод «мозгового штурма». Его можно применять к любым сферам. На мой взгляд, сложный, но самый действенный. И работает при условии, если действительно исполнять наказание. То есть если говорим «будешь бросаться песком в детей — уходим от деток играть в другом месте», то когда летит песок мы берем и уходим. Последствия должны наступить.

Помните, что ваша задача не покарать ребенка, а научить видеть связь между своим поведением и последствиями. Здесь нет места гневным » я же тебе говорила!! Предупреждала!?». Ребенок и так получил урок, когда последствия наступили. В вашем спокойствии ключ к обучению и взаимопониманию! ⬇дальше⬇

Без унижения, боли, страха и стыда. Ребенку важны правила, так он чувствует себя под защитой, видит в вас главного и заботливого взрослого. Дети рады подчиняться, но только не от страха, а осознанно, когда знают, чего от них хотят. .

В следующий раз расскажу еще варианты как не допустить катастрофы и общаться с ребенком в удовольствие. Было полезно? Нужны еще лайфхаки?￰゚リノ??

Детский психолог психологического центра Свет маяка Толканева Юлия
➡ +7 (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскийпсихолог

http://www.svetmayaka.ru/specialist/all/