Как установить правила без ссор и конфликтов. В прошлой статье мы говорили, о важности…

⚠ Как установить правила без ссор и конфликтов.

В прошлой статье мы говорили, о важности границ и правил для детей. (Если очень коротко, то для того, чтобы ребёнок чувствовал любовь, уверенность и опору).

Но ведь именно во время установления правил возникает так много ссор, конфликтов и негативных эмоций, которые отнимают столько сил!
Предлагаю Вам последовательность шагов, которая максимально мягко поможет вам установить правила в Вашей семье.

Инструкция «как установить правила, без ссор и конфликтов»:

1. Придумайте короткое слово, обозначающее необходимое вам действие, для каждого из установленных правил. Это должно быть такое слово (или фраза), которое вам будет удобно повторять раз за разом, в случае необходимости.
Например, «Отбой» – в тот момент, когда ребёнку пора ложиться спать. «Уроки», или «Домашка» — когда нужно садиться за уроки, и т.д.
Почему так важно, чтобы это слово было коротким? Потому что у детей просто фантастическая способность спорить, уговаривать и выкручиваться! Как только вы скажете, например: «Пора делать уроки», ребенок скажет: «Ну, нет, ну еще не пора, еще пять минуток, пожалуйста!». Если в этот момент вы начинаете спорить, приводить аргументы и торговаться, ребенку начинает казаться, что у него есть шанс что-то изменить и он изо всех сил постарается это сделать.
Вместо того, чтобы спорить и приводить аргументы, вам следует просто повторить ваше короткое слово или фразу.

2. Необходимо заранее рассказать ребёнку новые правила. Например, заранее объяснить, что теперь он ложится спать в 9 часов вечера.
Важно убедиться в этот момент, что ребёнок вас услышал и понял (а не просто кивнул) – попросить его об «обратной связи».
Например: «С сегодняшнего дня ты ложишься спать в девять часов вечера. Хорошо? Можешь повторить, пожалуйста, наше новое правило?»
Именно в этот момент можно обсудить – почему вы считаете эти условия важными. Помните, при любой дискуссии, последнее слово остается за вами: если вы решили, что это правило важно соблюдать, будьте последовательны! Взрослый в отношениях – вы.
Убедитесь, что в тот момент, когда вы начинаете отстаивать ваши договоренности, вы спокойны, не раздражены, не устали, что вы чувствуете любовь к ребёнку и при этом уверены, что выполнение установленного правила необходимо.

3. Посочувствуйте ребёнку, если он не хочет выполнять правило. Например, если вы скажете «Отбой», а ребёнок возразит: «Ну, мама, я не устал», проявите сочувствие: «Понимаю, да! Я вижу, что ты не очень устал». С помощью эмпатии вам нужно донести до него три очень важных вещи: его слышат, его понимают и его принимают.
Важно понимать, что сочувствие вовсе не означает, что вы сейчас согласитесь с ребёнком, поддадитесь на его уговоры и отмените правило. Это просто способ показать, что вы действительно понимаете его.
Часто бывает, что одного этого шага достаточно для налаживания ситуации: чем чаще вы будете проявлять понимание и сочувствие в отношениях с детьми, тем больше получите от них сотрудничества.

4. Придумайте вариант, позволяющий ребёнку выбрать, как именно он выполнит договоренность – например, как именно он пойдёт в кровать. Или с какого предмета начнет учить уроки. Вы не даёте ребёнку выбирать, выполнить или не выполнить правило, а предоставляете только выбор второстепенных деталей.

Когда вы предоставляете выбор, это даёт ребёнку ощущение силы. Часто этого достаточно, чтобы у него не возникло желания спорить.
Для примера, в ситуации, когда ребенок отказывается идти спать, вы можете предложить выбор: «Ты пойдёшь в свою комнату, топая, как слон, или будешь рычать, как лев?».

Хочу вас предупредить: когда вы начинаете устанавливать правила и поддерживать их, поведение ребёнка может ухудшиться. Может появиться эмоциональный шантаж, слова, которые вас обижают или вызывают чувство вины; порой дети могут скандалить, и даже ругаться и обзываться.
Так они будут «проверять» вашу твердость и решительность, особенно, если до этого вы не устанавливали для них чёткие правила.
Есть и хорошая новость: если вы будете спокойно и уверенно использовать эти Шаги, то вскоре ребёнок поймёт, что теперь у вас действительно есть правила, и вы их придерживаетесь. Он перестанет вас проверять и ваши отношения с ребенком улучшатся.
Если у вас остались вопросы, как поступить именно в Вашей ситуации – приходите на консультацию в Центр «Свет маяка», опытные специалисты помогут Вам установить правила и границы в Ваше семье.

Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


Правила и границы в семье. Знакома ли вам такая ситуация, когда Ребенок не слушается,…

Правила и границы в семье.

Знакома ли вам такая ситуация, когда Ребенок не слушается, не хочет выполнять просьбы и не делает то, что вы считаете важным или необходимым? Родители в таких случаях не знают как правильно поступить, и, на всякий случай, устанавливают жесткие правила, или наказывают. Возникает конфликт.

Как же поступать? Нужны ли ребенку правила, если это приводит к конфликту? А может быть это «сложный возраст» — ребенок вырастет и пройдет само? Давайте разбираться.

Правила – это условия, при соблюдении которых вы готовы выполнить просьбу или желание ребёнка. Например, вы говорите: «Я готова отпустить тебя в гости к другу, когда ты выполнишь домашнее задание». Так ребёнок узнаёт правила.

Правила очень важны. Они позволяют ребенку быть увереннее, а главное – чувствовать себя любимым. Они дают ему возможность понять, что как у вас, так и у других людей тоже есть границы. Их необходимо соблюдать и уважать.

Важно на собственном примере показывать ребёнку соблюдение правил и границ. Вы – именно тот человек, который сейчас помогает ему отстаивать свои собственные интересы в будущем!

Правила сводят к минимуму конфликты с окружающими вашего уже взрослого ребёнка. Они очень важны и для усвоения социальных норм поведения, для понимания того, что у каждого действия есть последствия. Зная правила, дети чувствуют опору и четкие ориентиры.

Когда вместо правил в семье пользуются угрозами, манипуляциями, наказаниями или ставят ультиматум — ребенок чувствует себя плохо из-за вины, осуждения и стыда. Четкие правила – это уважение к границам личности ребенка и взрослых.

Приведу примеры ситуаций, и если в Вашей семье так, то Вам необходимо задуматься об установке в семье правил и границ.
Например:

• Используются без разрешения ваши личные вещи, такие, как расческа, одежда, мобильный телефон.
• Не определено время, которое ребенок проводит за телевизором и видеоиграми.
• Не определено время отхода ко сну.
• Ребенок не соблюдает семейные обычаи: например, приходит ли ребенок за стол, когда вся семья садится завтракать, обедать или ужинать.
• Ребенок не участвует в домашних делах, например, в уходе и кормлении домашних питомцев.
• Ребенок не уважает Ваше личное время и то, когда он может на него рассчитывать. Например, если он садится делать домашнее задание только в 9 вечера и при этом хочет, чтобы вы помогали, а Вы после тяжелого рабочего дня мечтаете отдохнуть. В такой ситуации они должны понимать, что нарушают ваше право на личное время – это можно ограничить правилами.
• Использование матерных слов и ругательств.
• Издевки и оскорбления в адрес других домашних. Особенно часто это встречается среди братьев и сестер. Порой может казаться, что это безобидные фразы, но они всегда действуют очень разрушительно на каждого члена семьи в отдельности и на всю семью в целом. Если вы хотите, чтобы семья была крепкой, единой командой, можно ввести правило на уважительное обращение членов семьи между собой.

Почему так сложно устанавливать правила.
1. Если мы слишком устаём, нам становится трудно прилагать усилия и добиваться от ребенка требуемого.
2. Бывает, что нам настолько не нравится спорить с детьми и что-то доказывать, что мы решаем не придерживаться установленных границ.
3. Возможно, нам слишком хочется нравиться своим детям. Мы не хотим конфликтов и стараемся избежать их любой ценой.
4. А если мы чувствуем свою вину за что-то (например, что проводим слишком много времени на работе) — это часто побуждает нас позволять детям больше, чем стоило бы.
5. Мы стараемся компенсировать своим поведением излишнюю строгость или холодность второго родителя.
6. И наконец, если для нас самих в детстве не устанавливали четкие правила и границы, у нас может не быть представления о том, как это делается.

Мы разобрались с тем, что такое правила и границы и для чего они нужны, когда их следует устанавливать и что может быть помехой для этого.
Никто не говорит, что установить их – проще простого. Не стоит винить себя, если для вас это непросто – многие семьи испытывают сложности в этом вопросе. Помочь разобраться с Вашей ситуацией помогут психологи Центра «Свет маяка».

А несколько рекомендаций как установить в семье правила и границы читайте в следующей статье.

Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


#светмаяка #психологростов

#светмаяка #психологростов


Бесплатный мастер-класс Детская интегративная психотерапия ⬅ проводимый по русско-австрийской программе в г. Ростове-на-Дону начало…

Бесплатный мастер-класс ➡ Детская интегративная психотерапия ⬅
проводимый по русско-австрийской программе в г. Ростове-на-Дону
27.06.2019 начало в 18:30 тренинговый центр “Свет маяка”
Ростов-на-дону пр. Кировский 51 Ведущая Ященко С.А.

Что Вы получите как психолог?

Мы научим Вас практике – если Вы новичок,
А если Вы опытный детский психолог, то подарим Вам тонкости и секреты австрийской школы интегративной детской психотерапии .
Бесценные практические навыки диагностики ребенка за две встречи по игре, рисункам и поведению.
Навыки быстрого вступления в контакт с родителями и детьми и умение мотивировать их на работу с психологом.
Навыки работы со сложными случаями (травмы, потери, психозы и другое) с клиентами детьми и взрослыми.
Повысите уверенность в себе как в специалисте, и обретете много благодарных клиентов.
Получите сертификаты за каждую сессию и итоговый сертификат за 12 сессий, пройдя всю программу

Что Вы получите как мама, если у вас уже есть дети:

Радость от воспитания, уверенность в правильности своего воздействия на ребенка
Уважение и любовь своего ребенка на долгие годы
Гордость за его успехи и уверенность в его завтрашнем дне, в его счастье и достижениях.
Ребенок Вас будет слушать и слышать и вырастет таким, каким Вы мечтаете его видеть.
Уникальность программы

в том, что она реально сделает Вас практикующим психологом, позволит расширить клиентуру, клиенты будут получать больше пользы, а Вы больше удовольствия от работы. Программа научит Вас чувствовать детей благодаря самым новым и прогрессивным исследованиям европейской и российской науки о детстве.

Чтобы узнать больше звоните: +7(863) 303-20-49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/article/obuchenie-detskoj-i-podrostkovoj-psihoterapii-russ/


Как справиться с СИНДРОМОМ САМОЗВАНЦА. О том, что это за синдром, и как он…

Как справиться с СИНДРОМОМ САМОЗВАНЦА.
О том, что это за синдром, и как он проявляется мы писали в предыдущей статье. Поговорим о том ,как можно справиться с этим неприятным явлением.
1. Сосредоточьтесь на обучении
Психолог Кэрол Дуэк (Carol Dweck) рекомендует сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.
Сфокусироваться на самосовершенствовании — значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше. И с такой установкой действительно сможете. Ведь, даже если вы ошиблись, вы понимаете, что узнали что-то новое.
А вот сосредоточиться исключительно на результатах деятельности — значит успокоиться только после смерти. Это невероятный стресс, который толкает вас на нездоровые и, вероятно, неэтичные поступки.
2. Стремитесь к оценке «достаточно хорошо»
В программном обеспечении Microsoft есть баги. Разработчики прекрасно знают о них. И это нормально. В Microsoft начинают каждый проект, наверняка зная, что новый продукт выйдет с ошибками. Ведь если бы они хотели сделать его идеальным, то он никогда бы не был завершён. Совсем никогда. Поэтому они сфокусировались на критерии «достаточно хорошо».
Просто перестаньте ожидать от себя постоянного состояния идеальности. Вместо этого стремитесь к ощущению комфорта на адекватном уровне. Реальность такова, что даже самые яркие и талантливые из нас проводят большую часть времени, выполняя
Вместо того чтобы пытаться сохранить иллюзию, что вы идеальны, признайте, что это не так. Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили. Исследования подтверждают, что самосострадание имеет те же преимущества, что и самоуверенность, но без недостатков.
3. Снимите маску
По сути, избавиться от синдрома самозванца просто: снимите маску. Не будьте самозванцем. И не бойтесь разговаривать с другими. Нет, вы не должны отправить всем своим друзьям и коллегам email «Я ОБМАНЩИК». Самобичевание тоже не требуется. Вам просто нужно с кем-то поделиться тем, что вы чувствуете. Вы страдаете в тишине, потому что молчите. Поговорите с кем-то, кто, как вы предполагаете, сталкивался с подобным. Когда Вы поделитесь с кем-то своими чувствами, то произойдут две важные вещи:
1. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы сняли маску.
2. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один. И это не нужно скрывать.
Так каким должен быть первый шаг? Запланируйте собственное разоблачение! Прямо сейчас. Напишите человеку, с которым можете об этом поговорить, и договоритесь о встрече. Каждый из нас носит маски. Это часть жизни. Но с этого момента, если вы захотите надеть одну из них, сделайте это не потому, что вы самозванец, а потому, что супергерой!

Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


СИНДРОМ САМОЗВАНЦА «Тебе здесь не место. Ты недостаточно хорош. Тебе просто повезло. Скоро они…

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

«Тебе здесь не место. Ты недостаточно хорош. Тебе просто повезло. Скоро они поймут, что ты не так уж умён». Когда-нибудь слышали этот голос у себя в голове? Тогда вы не одиноки. Это и есть синдром самозванца. И более 70% успешных людей рано или поздно с ним сталкиваются.
Психолог Гейл Мэттьюс (Gail Matthews) обнаружил, что подавляющее большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни.

Чтобы узнать, являетесь ли вы одним из них, ответьте на вопросы:
• Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?
• Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»?
• Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?
• Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?
• Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?
• Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?

Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.

У людей с синдромом самозванца проблемы с трансформацией своей компетентности во внутреннее ощущение. Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются.

Что такое синдром самозванца?
Мне очень нравится высказывание Бертрана Рассела (Bertrand Russell), британского философа, математика, общественный деятель: «Вся проблема с миром в том, что дураки и фанатики всегда так уверены в себе, а мудрые так полны сомнений…»

Психологи нашли ответ: всё дело в когнитивном искажении, которое называется эффектом Даннинга — Крюгера. Суть в том, что у глупых людей недостаточно опыта, чтобы правильно оценить, насколько низка их квалификация, поэтому они убеждены в своей гениальности, даже если это не так. С другой стороны, люди с опытом осознают, как часто ошибались в прошлом, и потому склонны занижать свои способности, даже когда правы.
Синдром самозванца напрямую связан с тревогой и боязнью неудачи. Вы продолжаете двигаться вперёд, чтобы поддерживать видимость… Но даже когда вы упорно трудитесь, чтобы вас не раскусили, вы только усиливаете свою уверенность в том, что вы самозванец.

В мире самозванца просто не существует такого понятия, как конструктивная критика: есть только осуждение. И отсутствие одобрения в некотором смысле служит ещё одним доказательством того, что вы обманщик. А оценка чуть ниже, чем хорошо, расценивается как официальное обвинение в этом.

И вы продолжаете работать усерднее, но при этом не чувствуете себя лучше.

Вы чувствуете себя не только изнурённым, но и одиноким. Вы никому не можете рассказать о своём «секрете». Вы не можете обратиться за помощью, потому что будете выглядеть несостоятельным.

Есть способы справиться с синдромом самозванца! В следующей раз мы поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы исправить такое положение вещей.

Практический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка» Светлана Александровна Котляренко (863) 303 20 49

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/specialist/kotlarenko-svetlana-deti/


#анекдот #юмор #шутки #сарказм #цитата #психология #светмаяка

#анекдот #юмор #шутки #сарказм #цитата #психология #светмаяка


Я считаю, что между мамой и женой мужчина должен выбирать жену, а вы?

Я считаю, что между мамой и женой мужчина должен выбирать жену, а вы?


‼‼Бесплатный мастер-класс Детская интегративная психотерапия ⬅ проводимый по русско-австрийской программе в г. Ростове-на-Дону начало…

‼‼Бесплатный мастер-класс
➡ Детская интегративная психотерапия ⬅
проводимый по русско-австрийской программе в г. Ростове-на-Дону
27.06.2019 начало в 18:30 тренинговый центр “Свет маяка”
Ростов-на-дону пр. Кировский 51 Ведущая Ященко С.А.

⚡Что Вы получите как психолог?

☑Мы научим Вас практике – если Вы новичок,
▶А если Вы опытный детский психолог, то подарим Вам тонкости и секреты австрийской школы интегративной детской психотерапии .
❗Бесценные практические навыки диагностики ребенка за две встречи по игре, рисункам и поведению.
✅Навыки быстрого вступления в контакт с родителями и детьми и умение мотивировать их на работу с психологом.
✅Навыки работы со сложными случаями (травмы, потери, психозы и другое) с клиентами детьми и взрослыми.
🔝Повысите уверенность в себе как в специалисте, и обретете много благодарных клиентов.
⚠Получите сертификаты за каждую сессию и итоговый сертификат за 12 сессий, пройдя всю программу

Что Вы получите как мама, если у вас уже есть дети:

Радость от воспитания, уверенность в правильности своего воздействия на ребенка
Уважение и любовь своего ребенка на долгие годы
Гордость за его успехи и уверенность в его завтрашнем дне, в его счастье и достижениях.
Ребенок Вас будет слушать и слышать и вырастет таким, каким Вы мечтаете его видеть.

❗❗❗Уникальность программыв том, что она реально сделает Вас практикующим психологом, позволит расширить клиентуру, клиенты будут получать больше пользы, а Вы больше удовольствия от работы. Программа научит Вас чувствовать детей благодаря самым новым и прогрессивным исследованиям европейской и российской науки о детстве.

Чтобы узнать больше звоните: +7(863) 303-20-49📞

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/article/obuchenie-detskoj-i-podrostkovoj-psihoterapii-russ/


Простые правила, которые помогут вашему ребенку быть уверенным в себе и своих силах. Каждый…

➡➡➡Простые правила, которые помогут вашему ребенку быть уверенным в себе и своих силах.

😏Каждый родитель, несомненно, хочет, что бы его ребенок был счастливым и уверенным в себе человеком. Всегда приятно гордиться достижениями сво-его ребенка и рассказывать другим, какой у вас прекрасный сын/дочь.

😒Ко мне на консультации часто приходят родители, которые замечают за своими детьми неуверенное поведение. Рассказывают о том, что ребенок стеснительный, ему сложно общаться, осваивать, что-то новое, он сразу бро-сает начатое, если с первого раза у него не получилось и часто говорит о том, что это слишком сложно, я не могу и т.д.

😥Как же помочь ребенку поверить в себя и свои силы?
Каждому человеку важно совершать ошибки, мы учимся на ошибках, выра-батываем новые модели поведения, учитывая последствия прошлого опыта. Никто не застрахован от неудач и ребенку важно уметь учиться на своих ошибках.

😄Дети лучше всего усваивают не то, что им говорят взрослые, а то, что проис-ходит с ними в жизни, последствия какого-то своего жизненного опыта.

‼Когда вы видите, что ваш ребенок делает, что-то с вашей точки зрения не правильно – не спишите приходить ему на помощь. Дайте получить ребенку свой жизненный опыт, а потом натолкните его на мысль как можно было сделать по другому, помогите сделать правильные выводы. Только не учите и не причитайте, а спокойно и доброжелательно помогите ребенку самому прийти к правильному решению. Делайте упор не на критику поступка ре-бенка, а на обсуждение как можно было сделать иначе, как было бы лучше и т.д.

⚓Старайтесь помогать ребенку только, когда он совсем не справляется само-стоятельно, не делайте за него то, что он может сделать сам. Это будет спо-собствовать развитию его самостоятельности. Если же ребенок сам попросит вашей помощи – помогайте, но помните помогать и делать все за ребенка – это разные вещи.

‼Для того чтобы ваш ребенок рос уверенным в себе не сравнивайте его с дру-гими детьми. Сравнения лишь обижают и дают повод для сомнений в своих силах и способностях. Исключением является лишь сравнение ребенка с са-мим собой, то есть если вы сравниваете результаты своего ребенка в про-шлом и настоящем.

⚠Важно критиковать ребенка конструктивно. Перед тем как начать критико-вать обязательно придумайте, за что вы можете похвалить ребенка и сделай-те это. Говоря критику важно не просто сказать, что что-то сделано не пра-вильно, а объяснить, почему это неправильно и как можно было бы посту-пить лучше. Когда вы говорить ни «как делать нельзя», а «как делать можно» – ребенок лучше и качественнее перенимает и усваивает ваш опыт.

🚧Важное правило, когда вы находитесь в обществе других людей, хвалите своего ребенка и замечайте, что-то хорошее, что он сделал, хвалите за его ус-пехи и достижения. Каждому человеку очень приятно, когда про него гово-рят хорошо, при посторонних людях. Это касается и вашего ребенка и ваше-го мужчины. Ваша семья будет счастливее и крепче, если все разногласия и недопонимания вы будете обсуждать в кругу своей семьи, а не при свидете-лях.

🚑 Клинический психолог консультационно-тренингового центра «Свет маяка», магистр психологических наук Холодова Эльвира Юрьевна +7(863) 303 20 49 🚒

#ростовнадону #светмаяка #тренингиростов #психология #психологростов #психологияотношений #психологияличности #детскиетренинги

http://www.svetmayaka.ru/article/trening-iskusstvo-vliyaniya/